Det at være barnepige, babysitter, ældreplejer eller kæledyrspasser kan tære på kræfterne – både fysisk og mentalt. Hvis du ikke er opmærksom på dine egne behov, kan du nemt miste energien og den gnist, der skaber motivation på arbejdspladsen.
Hvordan skal du bære dig ad, så du opretholder en høj jobmotivation? Her er 5 forslag:
1. Lyt til dig selv
Den professionelle coach Jaime Pfeffer anbefaler, at omsorgsmedarbejdere laver en liste med grunde til, hvorfor de har lyst til at arbejde i plejebranchen. Måske er du begyndt som babysitter, fordi du elsker børn, eller du arbejder i ældreplejen, idet du har set, hvordan andre har plejet dine forældre. Tag et kig på din liste når du føler dig frustreret og uden den rette arbejdsmotivation. På denne måde skaber du en kontakt med din jobmotivation igen, så du er i stand til at nå dine mål på arbejdspladsen.
2. God kontakt med familie og venner
Nogen gange kan en velkendt stemme eller et godt grin med et familiemedlem give et dejligt boost i din hverdag. En kort telefonopringning i din frokostpause, en lille sludder over Facebook eller en sjov Youtube video kan sprede godt humør i hverdagen. Når man smiler, udløses der også positiv energi, hvilket kan løsne op for spændinger.
3. Ræk ud til andre
Diskuter med andre i plejebranchen, hvor skoen trykker, fordi de kan relatere til din jobsituation. Vi har alle brug for forståelse i vores jobsituation. Du kan prøve på at få kontakt til andre i samme situation som dig ved at opsøge online fora eller tale med personer i dit lokalområde, hvis du har brug for at drøfte problemstillinger eller har brug for inspiration. Dette styrker personlige relationer og får dig igennem de daglige rutiner.
4. Fitness
Hvis du begynder at føle dig frustreret og har behov for at få luft, kan du tage ud på en løbetur for at få klarhed i dine tanker. Hvis du har brug for at slappe af på en rolig måde, er blide yogastræk måske noget for dig. Har du meget lidt tid, mens din baby sover, kan du sætte musik på og danse, så du får spændingerne ud af kroppen.
5. Få god hvile
Alle ved, at en god nattesøvn er meget vigtig. Hvis du løber tør for energi, kan en middagslur være en god idé. 20 minutters hvile kan gøre en stor forskel i dit job og give dig mere arbejdsmotivation. En arbejdsuge på op til 37 timer kan dræne en for energi og forringer ens motivation på arbejdspladsen. Da dit job kræver nærvær og koncentration, har du brug for et godt energiniveau for at kunne fungere optimalt.
Når du begynder at føle dig udkørt kan du tage en pause, så du får energien tilbage igen. Du skal hele tiden sørge for at få hviletid ind imellem dine arbejdsopgaver. Vi har alle sammen brug for en fridag.
