Mange mennesker oplever julen som årets mest stressende tid. Derved bliver julen ikke den hyggelige tid, hvor vi har det rart sammen med familien. En periode med stress påvirker os både fysisk og psykisk. Vi bliver mere trætte, vi kan ændre psyke, vi glemmer ting og bliver endda mindre sociale. Stress er derfor ikke foreneligt med godt julehumør!
Hvordan kan du så undgå julestress? Her er nogle tips til en mindre stressfuld juletid.
1. Fokusér ikke på andres julestress
Nogle mennesker har tendens til at blive påvirket af andre, som fortæller, hvor stressede de kan være. F.eks. i forbindelse med at købe julegaver. I stedet for at fokusere på deres stress, stop op, og fokusér på glæden ved at købe en gave. Tænk over, at gaven f.eks. vil glæde din kæreste eller dit barn.
2. Lav en liste over dine gaveindkøb
Du kan undgå julestress ved hjælp af god planlægning. Lav en liste hjemmefra, hvor du skriver gaveideerne i prioriteret rækkefølge og find ud af, hvor du kan købe dem, og hvad de koster. Vælg derudover en dag, hvor du har god tid til at købe dine julegaver.
3. Husk at tilgive
Vi ved alle sammen, at julen er tilgivelsens tiden, og det kan rent faktisk være befriende at tilgive. Hvem du vil tilgive, er op til dig selv. Du kan sågar tilgive dig selv, hvis du f.eks. har haft dårlig samvittighed over at din rengøring i hjemmet har stået lidt på standby.
4. Ikke alting behøves at ændres
Nogle ting ved julen er bare som de er, og det skal du acceptere. Acceptér de meterlange køer i diverse butikker, acceptér at din ønskede gaveidee er udsolgt- sådan er det bare. Kom videre og brug din energi på noget andet- noget positivt.
5. Sørg for din egen julelykke
Du bestemmer selv din egen julelykke. Andre kan ikke tage ansvar for, hvor lykkelig du skal være til jul. Så tænk på dig selv og tag dig tid til at lave noget, som DU har lyst til.
6. Mærk efter
Mærk og oplev julefreden rigtigt. Læg mærke til de stunder og åndehuller, julen giver, og dyrk dem.
7. Glem dine regler
Mange af os kan have alt for mange regler. Du burde glemme ”plejer” og ”jeg skal dit og dat”. Din familie og dine elskede dyr vil sikkert bare hygge sig, så glem nogle af dine regler og vær spontan i stedet for.
8. Stil færre krav til dig selv og styrk din psyke
Hold op med at sammenligne dig selv med andre. Find i stedet ud af, hvad DU er god til og fokusér på det i stedet for. Du kan evt. lave en lille liste med dine styrker, så du ikke kommer i tvivl.
9. Det er ok at få hjælp af andre
Hvis du ikke føler, at du kan tage dig den tid som du har brug for, så få hjælp af andre. Om du søger en der kan udføre et babysitter job for dig, søger en gartner eller hushjælp, så er det ok at finde en hjælper. Husk at hjælpen kan formindske din julestress og det er det vigtigste!