7 tips til stressede forældre

Sørg for at være omgivet af et positivt miljø

Når miljøet omkring os ikke er positivt mister mennesker overskud og styrke i dagligdagen. At beskæftige sig med problemstillinger bliver mere uoverskueligt, og man mister noget tillid, generel entusiasme, tålmodighed, humor og kreativitet. Når du føler dig sikker og værdsat formindskes stress-faktoren gerne. Du tænker klarere, og kan bedre overskue de forskellige situationer i hverdagen.

Fokuser på det vigtigste

Det sker hyppigt i en stressfuld hverdag, at de ting, der betyder mest for os får alt for lidt opmærksomhed. Fokuser ikke på alt samtidigt – prioriter og fravælg nogle ting, I ikke behøver i jeres hverdag når alt kommer til alt. Det er ikke en synd at sige “nej” en gang i mellem.

Du behøver ikke ALTID at være opdateret

Sociale Medier, smartphones, bærbare computere, tablets mv. tager meget af vores tid. Bryd vanen med at tjekke telefonen hele tiden for det sidste nye sladder eller kvikke statusopdateringer. Sig til dig selv, at du kun må tjekke op på de Sociale Medier et x antal gange om dagen, og kun på specifikke tidspunkter.

Skab din egen rytme

At befinde sig i ‘zonen’ og følge dit eget tempo øger ifølge forskning dit velbefindende og gør dig mere effektiv. Når autopiloten er sat på og du arbejder ud fra din egen rytme, er der også mere overskud til kreative tanker, og stressen ryger i baggrunden.

Del opgaverne ud

Forsøg så vidt muligt at uddelegere hjemmets gøremål, så du ikke sidder med det hele selv. Se om ikke I kan finde kompromiser, så alle er tilfredse med arbejdsdelingen.

Undgå for meget multitasking

Med andre ord: Forsøg ikke at gabe over for mange ting på én gang, så ingen af delene bliver gjort godt nok. Giv en opgave din fulde opmærksomhed, og gå derefter videre til den næste.

Stop op og hold pause

Stop op og spørg dig selv: Hvorfor skal jeg være så travl? Hvorfor skal du vågne op og allerede være ængstelig, fare rundt og forsøge at gøre alt muligt i en ruf. Hastværk er nogle gange lastværk. Pas på du ikke presser dig selv for meget. Husk at tage dig selv en pause i ny og næ. Måske er det du har brug lidt aflastning i hverdagen. Se om ikke du kan finde noget hjælp i lokalområdet, der eventuelt kan hjælpe til med børnepasning.