Har dit barn det med at dukke op 5 min efter du har lagt dem i seng? Mange forældre drømmer om sengetider uden gradende, klagende og plagende børn.
Hold fast:
Dette vil altid være råd nummer 1, find en rutine og hold fast i den. Det fungere alstå ikke at i kommer hjem efter i middagsaftale kl 19.45, hvis dit barn skal være i seng kl 20.00. Barnet har ikke mulighed for at falde til ro. Om det er hverdag eller weekend spiller ingen rolle, for at skabe en vane skal man holde fast i sengetiden. Når dit barn ved hvad de kan forvente i løbet af en dag, vil sengetider hurtige blive en rutine ting.
Find årsagen:
Se på hele situation omkring sengetid, er der noget der kan føre til at dit barn har svært ved at falde i søvn. Hvis dit barn at normalt er blevet nusset i søvn og at du ikke har forladt rummet for barnet sover, er det klart de har sævrt ved at håndtere situationen selv.
Er de bange for at være adskillet:
Nogle børn kan få angst ved tanken om at være adskillet fra deres forældre. Hvis dette er tilfældet, er det en god ide at tage en snak om hvor de kan finde dig henne af, hvis de bliver bange. Det kan også være en god ide at give den en helt særlig bamse eller et tæppe, som de kan føle sig trygge ved.
Sørg for at få ro på:
En time før sengetid, er det en god ide at få barnet til ro. Sørg for at den vilde leg stopper og bring dem til ro ved at læse en historie eller sætte roligt musik på. Så kroppen er indstillet på at skulle sove inden for kort tid.
Bliv ved med at prøve:
Nogle børn har bare mere svært ved at sove end andre og de kan være imun overfor enhver god rutine. Et god tips kan være at ligge dit barn i sengen og gennem gå barnet normale sengetids rutine. Når barnet skal sove, sætter du dig ved barnets side og kun kort forlader rummet og forsikre barnet om at du kommer tilbage. Forsæt den rytme og efterhånden har du forlader rummet i længere og længere tid, da dit barn ved du kommer tilbage og tilsidst falder dit barn i søvn, imens de venter på du kommer tilbage til dem.
Care.com håber at dette kan være med til at give nogle gode sengetids rutiner, så hele familie kan få deres søvn og blive klar til næste dag. Hvis du til tider har en barnepige, er det vigtig personen bliver sat ind i rutinerne, så dit barns vaner ikke bliver forstyrret.
