Før du beslutter dig for at sove med din baby i sengen, kan du overveje fordele og ulemper. Når du er gået søvndrukken til og fra dit barns soveværelse, har du måske overvejet at sove sammen din baby, så du kan få en bedre søvn. Men er det et godt valg? Her skriver tre søvneksperter – Kim West, forfatter til ‘The Sleepy Lady’s Good Night, Diana Julian, grundlægger af søvnklinikken Big Sky Lullaby og Fern Drillings, uddannet sygeplejerske og barnefødselkonsulent – om deres meninger.
Hvad vil det sige at sove sammen med en baby?
Udtrykket “sove sammen” bruges for at beskrive mange former for sovemetoder, fra barnet befinder sig i samme rum som forældrene i en separat vugge eller at babyer og børn ligger i samme seng som forældrene. Foreningen American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler ikke ‘sengedeling’, hvor både forældre og børn deler samme seng. Der er fare for, at barnet bliver kvalt under dynen eller kommer i klemme mellem madrassen og sengestellet. Men AAP anbefaler “rumdeling”, hvilket reducerer tilfældene af spædbarnsdød, fordi barnet er i samme rum, men ikke i samme seng som dig.
Hvad er fordele og ulemperne ved at sove sammen med en baby i sengen?
At sove sammen har fordele for både for mor og barnet. “Det letter amningen og det styrker mor og barn forholdet, da moren kan indstille sig på barnets behov,” siger Drillings. Det giver forældrene en bedre nattesøvn, så de ikke skal gå til barnets soveværelse, når det skriger om natten. Du kan hurtigt made dit barn og så få det til at falde i søvn.
En hurtig responstid kan få spædbarnet til at slappe af, forsikrer West. “Bare ved at lytte til dit barns behov er du med til at skabe et godt tillidsforhold mellem jer,” siger hun. Dette kan få barnet til at føle sig selvstændig i en ung alder.
Men at dele et rum eller en seng med en baby er ikke enhver mands/kvindes sag. For nogle mødre betyder det mindre søvn, når de altid vækkes af barnets små og store lyde. Ifølge Julian kan denne praksis også føre til udviklingen af en “spise-sove association hos et barn der ammes, som er en vane barnet senere ikke har lyst til at lægge fra sig.” “At dele samme rum påvirker også parrets intime samvær”, siger Drillings. Med en baby i rummet kan det være svært at finde tid til at være alene.
Hvordan skaber man en god overgang væk fra at sove sammen med en baby i sengen?
Succesen med hensyn til at sove sammen med en baby afhænger af, at man i bedste Olsen Banden facon har en plan, påpeger eksperterne. Desto tidligere du vil sove sammen med en baby desto bedre. Så kan du sætte en ekstra seng op i tide og have en plan for, hvornår barnet skal sove alene på sit eget værelse.
Anbring fra begyndelsen de ting i nærheden af barnet, som får barnet til at falde i søvn. “Selv børn som sover med deres forældre, skal lære at kunne sove alene,” siger West. Man kan starte med at lægge barnet nu og da. Læg barnet i børneværelset, når det allerede er meget træt.
Alle familier har forskellige behov og det er et individuelt valg, hvornår barnet skal lære at sove i sit eget værelse. Man kan også flytte vuggen ind i børneværelset, siger Drillings. Hvis dit barn er ældre, kan det være mere problematisk. Julian foreslår, at man giver barnet lov til at bestemme en del af processen, f.eks. vælge dynebetrækket. Det er vigtigt at gøre det til en positiv og glad erfaring for barnet.
Lige meget om du fra starten beslutter dig for at sove sammen med din baby, eller hen ad vejen beslutter dig for det så husk, at sikkerhed – i stedet for komfort – burde være det vigtigste for dig. Ud over det, kan man ikke komme med et fast regelsæt, siger eksperterne. Forældre må finde ud af, hvad der virker bedst i deres egen familie.
Overvejer du at fine en babysitter, er hjælpen nær.
